Spinning: creado por Johnny G. triatleta de clase mundial y entrenador personal. Es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes “recorridos” con pendientes de L’Angliru, acompañado por una música machacona & bakala que ayuda en los cambios de ritmo. Todo bajo de instructores certificados, ahí está el negocio que han recibido formación en las metodologías del entrenamiento y técnicas de motivación.
Lo de motivar, si que es cierto. Nos dieron una arenga antes de empezar como las que soltaría Capello en el último partido de liga 06/07 que iba perdiendo contra el Mallorca y consiguió la Liga.
Consejos para tener una experiencia gratificante en spinning:
- Hablar con el profesor si es la primera vez que lo haces. (Para que sepa que soy novato?, mejor no le dije nada).
- Aconsejable el pulsómetro para controlar cuando se te escapa el corazón por la boca (me lo dejé en casa que allí está bien y ese día ahorré en pilas).
- Llevar agua o bebida isotónica como mínimo de medio litro (llevé una botellita pequeña porque toda la gente llevaba una en la mano y no iba ser menos).
- Ante un mareo hay que parar lentamente y decírselo al monitor (me entraron unos sudores fríos de la muerte pero antes salgo en camilla que confesar que me muero).
- Se recomienda llevar culottes (aparte de ridículos, quien me los paga).
- Cómo colocarnos en la bici, el sillín a la altura de la cadera… etc (eso se ve mientras pedaleas, la bici se usa tal como la dejaron la última vez).
La esperanza que tengo de mis agujetas es que según leí: “Los primeros días se tienen unas agujetas infernales que se pasarán en poco tiempo.”
Los pinchazos los tengo ubicados en el cuadriceps que es donde se supone que el spinning tonifica a base de bien.
El que se atreva debe saber que como recompensa se queman alrededor de 550 kcal tras los 45 minutos que suele durar una sesión.
[Info sacada de Deporte Spain & Spinning Europa]
